หลักสูตรออนไลน์ การดูแลจิตใจในวิกฤตโควิด-19

Last updated: 2020-04-01  |  240 จำนวนผู้เข้าชม  | 

หลักสูตรออนไลน์ การดูแลจิตใจในวิกฤตโควิด-19

วันที่ 1 ฝึกสมาธิช่วยลดความว้าวุ่นใจจากโรคโควิด-19
 
 
วันที่ 2 ฝึกสติพื้นฐานช่วยให้ทากิจต่างๆโดยไม่รับและแพร่เชื้อโควิด-19
 
 
วันที่ 3 สติในการกินช่วยให้เราดูแลสุขภาพได้ดีและปลอดภัยจากโรค
 
 
วันที่ 4 สติควบคุมอารมณ์ช่วยจัดการกับอารมณ์ ลบที่เกิดขึ้น
 
 
วันที่ 5 สติสื่อสารช่วยให้สื่อใจถึงใจกับคนใกล้ชิด
  
 
วันที่ 6 สติใคร่ครวญเราได้อะไรจากวิกฤติ เปลี่ยนความคิดลบเป็นความคิดบวก
 
 
 
วันที่ 7 สติเมตตาให้อภัยช่วยให้ใจเปิดกว้าง แม้ในยามวิกฤติ
 
 
วันที่ 8 สติเป็นวิถีสร้างความเข้มแข็งในจิตใจเรา และเป็นพลังใจให้ผู้อื่น