ปัจจุบันพบว่าคนวัยเรียนและวัยทำงานจำนวนมาก

ต้องเผชิญกับความเครียดสะสมจากการเรียน การทำงาน

และการใช้ชีวิตที่เร่งรีบมากขึ้น

ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะ Burnout โดยไม่รู้ตัว



ผู้ตั้งกระทู้จึงมีความสนใจอยากแลกเปลี่ยนความคิดเห็นว่า

ภาวะ Burnout สามารถสังเกตสัญญาณเริ่มต้นได้จากพฤติกรรมใดบ้าง

เช่น ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ ขาดแรงจูงใจ

หรือรู้สึกหมดพลังกับกิจกรรมที่เคยชอบ



จากการศึกษาข้อมูลเบื้องต้น

พบว่าการตระหนักรู้สภาวะร่างกายและจิตใจของตนเองในแต่ละวัน

เป็นส่วนสำคัญในการป้องกันและลดความรุนแรงของภาวะ Burnout

ซึ่งมีการกล่าวถึงแนวคิดนี้ในบทความที่เกี่ยวข้องกับการติดตามพฤติกรรมสุขภาพ

จากแหล่งข้อมูลนี้

กดทีนี้

จึงใคร่ขอแลกเปลี่ยนความคิดเห็นจากผู้มีประสบการณ์หรือผู้ที่สนใจด้านสุขภาพจิตว่า

- สัญญาณใดที่บ่งบอกว่ากำลังเข้าสู่ภาวะ Burnout

- วิธีดูแลตนเองในชีวิตประจำวันเพื่อลดความเสี่ยงภาวะดังกล่าว

- การติดตามพฤติกรรมการพักผ่อนหรือกิจวัตรประจำวัน

สามารถช่วยให้ตระหนักรู้สุขภาพจิตได้มากน้อยเพียงใด



ขอขอบพระคุณสำหรับการแลกเปลี่ยนความคิดเห็นล่วงหน้าครับ